Jaké jsou (ne)výhody kancelářské práce vestoje?

Sedavý životní styl je podle řady odborníků jedním z hlavních viníků civilizačních chorob. A kde jinde sedíme na jednom místě déle než v kanceláři? Proto se rozmohl zajímavý nový trend – kancelářská práce vestoje. Podívejte se, jaké jsou její hlavní (ne)výhody.

Prací vestoje nezhubnete

Podle propagátorů tohoto nového trendu při práci vestoje spálíte mnohem více kalorií, čímž snížíte riziko obezity i s ní spojených zdravotních komplikací. Pravdou ovšem je, že rozdíl mezi množstvím kalorií spálených při hodině sezení a stání je pouhých 8 kalorií. Pro srovnání – při hodinové procházce spálí člověk přibližně 210 kalorií.

WHO považuje sedavý životní styl za čtvrtý nejdůležitější faktor způsobující předčasná úmrtí především kvůli zpomalení krevního oběhu a zvýšení krevního tlaku. Pozitivní efekt správného držení těla při práci vestoje se tak projevuje především zlepšením funkce krevního oběhu a zmenšením bolestí zad.

Pohybem ke zdraví

Zároveň ale při dlouhodobém stání může dojít k únavě kloubů a chodidel. Přemýšlíte-li tedy podobně o změně pracovních návyků, začněte zvolna krátkými půlhodinovými periodami stání, které následně prostřídáte obvyklou prací vsedě. Není totiž až tak důležité, jestli stojíte nebo chodíte – jde především o to, netrávit vsedě příliš dlouhé časové úseky.

Proto není od věci si občas udělat pauzu, vstát od počítače a na chvilku se projít nebo protáhnout. Někdy postačí jenom zajít si do kuchyňky pro kávu, nejezdit výtahem nebo jít vyměnit toner v tiskárně. I drobný pohyb vám zlepší náladu a produktivitu.

Pokud ale toužíte po náročnější rozcvičce, dobrovolně se přihlaste k přebírání pošty. Když co týden seběhnete schody, převezmete zásilku originálních tonerů a vyběhnete s ní zpátky do kanceláří ve čtvrtém podlaží, určitě za nějakou dobu pocítíte pozitivní efekt.

Krom zdravotních komplikací, spojených se sedavým způsobem života, má kancelářská práce i celou řadu dalších nástrah. Jak se s nimi vypořádat, zjistíte v naší kancelářské hitparádě.

Pokud pracujete na home office je potřeba si také doma pracovní prostředí přizpůsobit a sezení prokládat procházkama.

Zdroj foto: Flickr.com