Proč a jak si doma vytvořit vision board

Každý člověk má své sny, touhy a cíle, kterých by chtěl dosáhnut, a které ho motivují a dodávají mu inspiraci. K jejich realizaci existuje mnoho cest. Jedním z účinných a oblíbených nástrojů je nástěnka vizí nebo nástěnka snů či cílů, tedy vision board. Tato life vision vám sny a cíle bude neustále připomínat. Co je tedy vlastně vision board, proč takové nástěnky na zeď mít a jak si je jednoduše vytvořit doma? Pojďme na tyto otázky společně najít odpovědi.

Co je vision board

Do českého jazyka lze vision board přeložit jako nástěnka snů, vizí a cílů. Tento překlad zcela vystihuje obsah. Skutečně jde o nástěnku, která je plná různých obrázků nebo hesel. Ty se vztahují k vašim vizím a cílům a neustále vám je připomínají. Není to jen nástěnka na fotky, obsahuje hlavně pozitivní obrázky. Ty mohou být vystřižené z různých  tiskovin, ale častěji z internetu. Pečlivě vybrané obrázky a hesla, popřípadě cíle, je možno vytisknout na domácí tiskárně. Pozornost upoutají především krásně vytisknuté barevné výtvory, proto si zkontrolujte tonery tiskárny. Vision board vám bude sloužit delší dobu, proto dbejte na vysokou kvalitu, a vizualizujte to, čeho chcete dosáhnout.

Proč si pořídit vision board

Existuje více důvodů, proč byste si měli pořídit vision board. Vision board vám pomáhá vizualizovat vaše sny a cíle. Tím se stanou konkrétnějšími a reálnějšími. Vaše vize vám tato nástěnka připomíná každý den. To vám dodá motivaci a energii k jejich dosažení.

Pravidelná vizualizace cílů může zlepšit vaše mentální zdraví tím, že vytváří pozitivní myšlení. Vidění, jak dosáhnete svých cílů a snů, zvýší vaše sebevědomí. Vision board vám pomůže zaměřit se na priority a ignorovat rušivé vlivy a zaměřit se na vše, co vede k jejich dosažení.

Jak si vytvořit vision board v domácích podmínkách

Vision board si můžete jednoduše vytvořit i sami doma. Ještě než začnete, si důkladně promyslete, čeho chcete dosáhnout. Může jít o cíle v oblasti kariéry, zdraví, vztahů, financí nebo čehokoli jiného. Inspirujte se, prohledávejte časopisy, knihy, internet a další zdroje, abyste našli obrázky, citáty a slova, které reprezentují vaše cíle.

Zakupte si vision board tabuli, která může být z lepenky, plátna nebo kteréhokoliv jiného materiálu. Můžete si také vytvořit vision board online, pomocí počítače. Umístěte na tabuli vaše vybrané obrázky, citáty a slova. Rozmístění by mělo být intuitivní a tak, aby vás to inspirovalo. Přidejte na vision board něco osobního, například tím, že přidáte vlastní vytištěnou fotografii nebo rukou napsané poznámky. Umístěte svůj vision board na viditelné místo, kde ho budete každý den vidět, například na zeď nad vaším pracovním stolem nebo na dveře lednice. Každý den se na svůj vision board podívejte a vizualizujte si, jak své vize splníte. Nezapomeňte, že vytvořit nástěnku je pouze začátek. Musíte také podniknout reálné kroky k dosažení svých cílů.

Jak definovat cíle

Toužíte po  novém bydlení, ideálním partnerovi, skvělé práci, netradiční dovolené, přitažlivém vzhledu? Udělejte si čas na ujasnění toho, co přesně chcete. V příjemné atmosféře se zamyslete nad tím, čeho byste chtěli dosáhnout a co vám případně chybí. Udělejte si detailní poznámky o tom, co byste ve svém životě potřebovali, co skutečně chcete. Jestliže chcete cíle vizualizovat, musíte je nejdříve důkladně poznat.

Můžete se inspirovat a vyhledávat v časopisech a na internetu vhodné obrázky, které s vašimi cíli souzní. Ty si pak doma vytiskněte. Inspirací mohou být i slova, barvy, přírodní materiály – zkrátka vše, co vaše cíle vyjadřuje. Vše si shromážděte.

Zorganizujte materiál a vyberte místo

Než se pustíte do samotné tvorby, rozvrhněte si vše nanečisto. Můžete si nechat i volná místa pro doplnění. Dejte si načas a experimentujte. Poté, co si rozvržením budete jisti, upevněte vše na nástěnku.

Máte vision board definitivně hotový? Přichází další důležitý krok – umístění na takové místo, kde ho budete mít denně na očích. Budete si tak stále připomínat, čeho chcete dosáhnout. Můžete si vytvořit i více vision boardů, hlavní a vedlejší, a ty si umístit na různá místa, kolem kterých se pohybujete a nemůžete se jim vyhnout.

Vision board si lze vytvořit i v online podobě, například v Pinterestu, Canvě a dalších programech. Některé z nich jsou bezplatné, a za jiné budete muset vydat určitý finanční obnos. Chcete-li si užít tvorbu a mít osobnější vztah k vzniklému výtvoru, zůstaňte u obrázků a fotografii a klasické nástěnkové formy. Kreativní práce je pro vizualizaci důležitá a cíle se vám tak dostanou hlouběji do podvědomí.